当薄荷油、薰衣草油、柠檬油、柚子油这些高浓度的植物精油被吸入、扩散或摩擦身体的关键部位时,会降低食欲、燃烧脂肪、提升能量和促进减重。
薄荷油:可起到抑制食欲的作用。
闻薄荷油能通过影响大脑中让人产生饱腹感的区域而起到抑制食欲的作用。一项研究发现与未闻薄荷油的同龄人相比,每2个小时嗅嗅薄荷油的人的饥饿感减轻,在一周内少摄入了2800千卡的热另一项研究发现,闻了柚子油、柑橘油、柠檬油、薄荷油的人能够更好地控制食欲。
薰衣草油：可降低对安慰性食物的渴求。
当人们感觉压力大时,往往求助于安慰性食物(如炸薯片、曲奇、糖果和蛋糕),更不愿意去健身房锻炼,睡眠质量也变差。如果你遇到上述问题,薰衣草精油能起到很大的帮助作用。薰衣草能促进身体放松,缓解压力,让人睡个安稳觉。它还能大幅度降低人们对不健康食物的渴求感。
为了获得薰衣草精油的減重功效,你可以在就寝前把2-3滴精油涂抹在太阳穴、手腕和脖颈后方。
柠檬精油
柠檬油：有助于减肥，改善脂肪代谢。
正像喝柠檬水有助于减轻体重,柠檬油也是一种减重利器。柠檬精油支持解有助于清除堆积在人体内部的毒素解毒能让身体满血复活,增加能量水平,改善脂肪代谢。此外,柠檬精油还支持淋巴引流,去除体内导致炎症和其他健康隐患的废物,从而提高减重能力为获得这些有益功效,你可以把少许柠檬精油滴入加湿器。
葡萄柚精油
葡萄柚油：具有燃烧脂肪的性能。
葡萄柚精油能通过激活人体内相关的酶,促使体脂分解。它含有的强效化合物支持代谢功能,净化淋巴腺,促进血液把更多的营养物质输送到组织中。韩国圆光保健大学的研究者发现,用葡萄柚精油按摩腹部,有助于减少肚腩肉。此外,你可以把1-2滴葡萄柚精油加入饮用水,或是用它来揉搓手腕和腹部。
